Arhive lunare: februarie 2017

10 kilograme pentru a pierde greutate: iată cum este de fapt!

piardă în greutate, fără diete10 kg piardă în greutate, fără diete

Sună, dar poate cu o dietă corespunzătoare și relevante sfaturi adevărat. Ne-am adunat regulile de bază, cu ajutorul cărora puteți pierde în greutate într-un mod sănătos. Diete diferite concepte și scumpe medicamente pot lăuda cu mari realizări, dar nu pot ține promisiunile sale în perspectivă. Noi nu punem, prin urmare, cu recomandările noastre pentru pierderea rapida in greutate deficitul de substanțe nutritive sub, dar până la grăsime și reducerea de Zahăr, Bea o mulțime de, destul de, de mișcare și de comunitate.

Mânerele de dragoste nu ar trebui să fie tratate doar urât, dar, de asemenea, dificil de a scăpa. Cel mai bun mod de a irita Hüftgold de luptă primesc nutriție adecvată și măsuri specifice de sport program. Ran an den Speck: Prin reducerea ingestia de grăsimi și zahăr, să consume multe lichide, o mulțime de mișcare, și în Consecvența generală poate fi.

  • Conținutul
  • De grăsime și de a reduce de zahăr!
  • Bea o mulțime de apă!
  • Mai multe exercitii!
  • Oameni ca-minded pentru a căuta!

Din nou și din nou ne întrebăm cum poate fi sănătos și de lungă pierderea in greutate de De grăsime și de a reduce de zahăr10 kilograme. Vom discuta despre cum să – și toate acestea fără diete! În mod constant mesajele vin prin intermediul presei, oameni care și-au pierdut într-un interval scurt de timp foarte mult în greutate. Cine vrea să piardă în greutate mai mult decât doar câteva kilograme în plus, cel mai adesea, se recomandă diete speciale sau pastile scumpe. Acestea garantează un progres rapid și să aștepte pe el impresionant, înainte și După fotografii. Noi spunem: Totul este o prostie!!! Cine vrea în mod eficient de a pierde in greutate la 10 kg, nu au nevoie de nici o dieta. Vom discuta despre cum se poate elimina într-adevăr crea 10 kilograme, fără a pune în pericol sănătatea și bucuria de viață pe con.

Principala problemă în cele mai multe diete este faptul că apare un deficit. Astfel, organismul pierde destul de repede in greutate. Dar deja după un timp organismul se obisnuieste cu deficit și reacționează la fals de foame. Apoi, slăbire stagnează sau chiar crește. Apoi, în principiu, în acel moment, atunci când dieta va fi întreruptă, și teribil de efectul yo-yo foloseste. Cei care doresc corect de a pierde in greutate de 10 kilograme, vorba plin de Dieta și de a Schimba viața lor nu merge. Pe termen scurt, succesele sunt nerealiste, dar o scădere în greutate de un kilogram pe lună este destul de realizabil și sănătos.

Sfatul nostru, se bazează pe patru puncte: de grăsime și reducerea de Zahăr, o mulțime de apă, o mulțime de mișcare, și în Consecvența generală:

De grăsime și de a reduce de zahăr!

În cele mai multe produse alimentare de prea mult zahăr sau de grăsime este pornit. În special grăsimi ascunse, care reglementează echilibrul de calorii, în mărime. Aici ar trebui să te uiți și să acorde o atenție la procentul de grăsime și Zahăr. Pe cele mai multe produse de conținutul de substanțe depuse sau deja utilizează Tabelul de calorii. Este în valoare de uita la el. În presupusa de fitness Light sau produse de multe ori un număr mare de zahăr conțin.

Bea o mulțime de apă!

Nostru metabolismul funcționează bine doar atunci când avem o hidratare corectă. Astfel, deșeurile pot fi evidențiate și-a atins scopul, eficientă și sănătoasă de a slăbi 10 kilograme, mult mai repede. 1,5-2 litri pe zi-acest lucru, desigur, ar trebui să fie. Cel mai calda apa de la robinet sau apă minerală fără gaz, pentru a apuca. Sucuri dulci și Cola-absolut tabu. Aici sunt sfaturi cu privire la acest subiect.

Oameni ca-minded pentru a căutaMai multe exercitii!

Pentru a deveni zvelt, nu trebuie să fie neapărat un alergator de maraton. De multe ori este suficient pentru a înota mai multe căi de mers pe jos sau cu bicicleta sau pur și simplu să ia o scara. Cu masa musculara mai mare, de asemenea, în mod automat mai multe calorii arse. Cine a mai adus încă niciodată sport nu ar strica, înainte de a merge la sala de sport, un medic de la cec. O mulțime de oameni sunt supraponderali, strămoșii, prea hipertensiune arterială sau plângeri similare, fără nimic. Pentru incepatori avem un mare plan de antrenament.

Oameni ca-minded pentru a căuta!

În multe orașe există un grup, la care poate să adere sau doar membru în Yazio comunitate. Indiferent dacă este vorba de mersul pe jos, de grup sau cerc, cel mai important, că el nu este singur. Aceasta motivează și ajută cu mici crize.

Cine vrea să-și piardă 10 de kilograme, eu pot, dar n-o să fugi în acest caz este vorba despre Schimbarea stilului de viață. Remedii miracol aduc, în esență, doar o pungă, în scopul de a pierde in greutate. Sau acestea sunt complet lipsite de valoare, sau un prejudiciu, în cel mai rău-sănătate. Cel care pierde în greutate, și în acest caz trebuie să câștige în viața de bucurie. La urma urmei, cu fiecare pierdute de kilograme, crește motilitatea și privată atractivitatea crește.

Cât de repede a pierde in greutate, fără sport – sfaturi utile AWB

Cât de repede a pierde in greutate  Poti pierde in greutate rapid, fără sport?

ASTFEL (a se vedea mai jos) – dar am și așa fac sport, pentru că:

  1. a) un aspect nou pentru mine mâncarea și un Exces de energie
  1. b) pentru că vreau să construi masa musculara (ceea ce am acum este bine!), și vrea să fie sănătos

Deci: dacă doriți să piardă în greutate, fără sport, atunci am pentru tine o Veste bună. Acest lucru este foarte simplu.

Și, deși cu Intermittant Fasting.. (nu, NU este o dieta)

În principal este vorba despre faptul că vă puteți ghida la micul Dejun, și pentru un timp, de foame, după trezire, și, prin urmare, prima masă în timpul zilei de mai multe ori.

Funcționează mare pentru barbati, la femei nu ar trebui să acorde o atenție doar la el, că „se exagerează”, și devine la fel de carbohidrati..

Așa a fost atunci, în jur de 8 ore-de dialog în care puteți mânca și, deși tot ce vrea el.

În restul de 16 ore oferă organismului suficient timp pentru a digera totul corect și a toxinelor din organism.

… si pentru a topi grasimea de pe burta..

După cum spune el, este, de asemenea, super funcționează fără sport, dar crede-mă, dacă veți face acest lucru, veți avea un Exces de energie, datorită acestui fapt, corpul tau va fi de a te constrânge la faptul de a fi activ fizic și ce să facă…

Aici puteți afla cum să fac acest lucru ca un rege și să mănânce, și la mușchi și țesut adipos abbaue…: mananci ca un rege, și de grăsime de pe abdomen se topește și intens pentru a construi masa musculara…

Cât de repede a pierde in greutate, ca o femeie?

Buna ziua. Dacă sunteți de lectură acest lucru, cred că sunteți o femeie, și doriți cât mai repede posibil pentru a pierde in greutate.

Beach body Cover-3d-română-200Bei femei lucrează la pierderea in greutate, cu toate acestea, cu totul diferit decât noi, bărbații, pentru că tu, ca femeie, doar un alt Hormonmilleu – unii hormoni mai mult, alții mai puțin…

Prin urmare, aceasta nu are sens și poate fi pentru tine, ca femeie, chiar dăunătoare, dacă tu faci același lucru de Nutriție, ca un om, și exerciții de sport faci, care sunt concepute pentru bărbați.

Și tocmai pentru că a mea buna prietena Nadine Fisher de celulita nu mai mult, a scris o Cum poti stimula rapid metabolismulCarte, care este adaptat pentru o femeie care vrea să piardă în greutate. (<- La acest link și veți primi o carte gratuit!)

Tu ești cu el în mâini bune, eu pot recomanda o Carte și un site foarte mulțumiți. Necesitatea de a lupta cu excesul de greutate și a celulitei, și amândoi pot câștiga, deși Obezitatea și diabetul se afla la ea în familie.

Așa că recomand tuturor, nicăieri în altă parte nu veți găsi la fel de corecte și eficiente de informații cu privire la pierderea în Greutate, în special pentru femei:

Acest lucru vă va surprinde, dar este într-adevăr posibil. Dacă doriți să vă modificați dieta, atunci va funcționa. Dar acest lucru este rar, că acesta este fabricat fără sport. Motivul este că au nevoie de sport pentru a reîncărca de energie vitală, care va avea grijă de ceea ce te motivează într-o minge și a rămâne în viață. Dacă aveți un stil de Viață sănătos, fără să mă gândesc de sport cale.

Dacă nu vă place, dar, de sport, pentru a face acest lucru, și există, de schimb. Dacă aveți nevoie pentru a muta din cauza profesiei sale de multe, poate fi suficient. Ceea ce contează cu adevărat în mișcare. Și în cazul în care este de până la tine.

Sare într-adevăr ajuta la pierderea in greutate?

Bunul simț spune că orice sol poate ajuta să nu scoateți. Și este, de asemenea, așa. Sarea are exact orice forțelor magice, care pot să pierzi în greutate. Dar acest lucru este un factor foarte important, care va fi cu plăcere trecute cu vederea atunci când spun Abnmehmen de a vorbi.

Și anume: cauza excesului de greutate-stres de multe ori. Sub influența stresului, organismul produce o mulțime de cortizol, care poate ridica nivelul de zahăr din sânge, iar trupul, la rândul său, este amânată sub forma de grasime. Și, din păcate, NU-i așa, că de zahăr, care este de a mobiliza vine din stocurile de grăsime și de mușchi.

Ce relevanță are, pentru că doar cu sare? Ușor. O baie relaxanta conform studiilor, reduce stresul, ceea ce hormonul se efectuează în mărime de greutate din nou. Nu este în valoare de a exagera, dar, desigur, și să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a-l aplica. #sare pentru pierderea în greutate

Merită să profite de dieta, pentru a crea un plan de Dieta?

Este o idee bună. Dar nu trebuie să exagerezi aici, la rândul său, pentru că, dacă o persoană pe el foarte, puteți face un plan de dieta, care sunt excesiv și greu de zumsetzbar. Păstrați un plan, cum este posibil acest lucru. Un Sfat: cumpara o mulțime de fructe gustoase și de a obține o rețetă pentru salata de carte. Este ușor de a face 😉

Cum poti stimula rapid metabolismul?

rapid pentru o săptămână poateAcest lucru se poate face rapid, cu cafea și alte Stimulanten – nu neapărat, dar este de înțeles, pentru că în cele mai multe cazuri face mai mult rău decât bine! Luăm o cafea într-o măsură sănătoși la sport poate fi OK, dar dacă bea prea mult, dacă aveți o problemă de Capacitate. Și atunci când organismul este oxidat, pentru că va fi mult mai predispus la ceea ce este acid-problema cu rezervele de grasime pentru a compensa.

Dar există un truc, care va stimula metabolismul mult mai bine decât o cafea – muzica. Da, nu este o glumă, pe muzica a fost mai puternică influență asupra starea ta emotionala, precum și la schimbul de substanțe. Do-it-yourself test – pentru a reda 2-3 melodii preferate, cel mai bun-aceasta este ceea ce le place să danseze înainte (sau acum) – veți vedea, acest lucru va fi dificil pentru ei să rămână pe loc. Și aceste putere, puteți utiliza pentru a înainte de un mic Antrenament să se încălzească. #metabolice roti

Pierde in greutate rapid pentru o săptămână poate, sau este un basm?

Este posibil, cum de a pierde in greutate rapid, dar nu este la fel de sănătos ca în cazul în care cineva va găsi timp și încet, treptat, un kilogram pe kilogram de greutate corporală. În plus, ca doar o săptămână dezavantajul că deja întinsă a pielii poate să apară atât de repede, că apoi va atârna numai de pe corp urât în jos.

Ca exact asta ar trebui să fie posibil? Nu fac nici o greșeală – în cazul în care scade la fel de rapid, acest lucru fie prin aspirare de grăsime sau din cauza pierderi puternice de apă, care este foarte dăunătoare pentru sănătate.

Uneori, femeile pot observa chiar un ciclu în funcție de diferența de greutate. Este apa care vine și pleacă, pentru că echilibrul hormonal în luna ciclul de schimbare.

O scurtă concluzie: pierde în greutate în doar o săptămână, nu este recomandată. Generale rapidă de slăbire nu este meritat, pentru că puteți pierde mult mai mult decât câștigă. Dacă ceva merge repede, atunci trebuie să plătească pentru acest lucru este, de obicei, scumpe, în acest caz, de sănătate, care nu pot cumpăra înapoi.

Cum pot pierde în greutate în mod special în stomac?

Dacă doriți pentru a rezolva în mod deliberat de grăsime de pe abdomen, trebuie doar să citiți articolul nostru cu burtă grăsime materiale.